애슈탕가 요가란 무엇인가? 방법 이해

파워 요가로도 알려진 아슈탕가 요가는 시술자들 사이에서 빠르게 인기를 얻고 있다. 그래서 애슈탕가 요가란 무엇인가? 그것은 운동선수들과 빠르게 힘과 체력을 증가시키는데 관심이 있는 사람들이 가장 많이 사용하는 요가의 형태다. 그 때문에 아슈탕가 요가 자세는 다른 스타일보다 난이도가 높다. 게다가, 그것들은 시리즈의 일부로서 행해진다.

보통, 아슈탕가 요가 자세를 하는 학생들은 체력에 초점을 맞추기 위해 한 쪽에서 다른 쪽으로 빠르게 움직일 것이다. 그것은 호흡, 이완, 그리고 융통성에 중점을 두는 많은 다른 형태의 요가와는 반대되는 것이다.

누가 애슈탕가 요가를 연습해야 할까?

애슈탕가 요가 포즈는 몸매가 좋은 대부분의 사람들을 위한 것이다. 만약 당신이 운동을 처음 한다면, 이것은 당신이 시작해야 할 요가의 형태가 아닐 것이다. 심지어 가장 쉬운 애슈탕가 포즈조차도 몸에 매우 까다롭다. 특히 여러분은 근육을 활성화시키기 위해 고안된 체온조절 루틴으로 시작할 것이기 때문이다. 부천오피 전반적으로, 애슈탕가 요가는 체력, 체력, 그리고 심지어 약간의 융통성을 당신에게 제공할 수 있다. 이것은 운동과 관련된 사람들에게 그것의 인기를 설명해준다.

만약…

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